武汉“解封”后市民心理状态平稳,调整好睡眠可促进心理弹性

武汉“解封”后市民心理状态平稳,调整好睡眠可促进心理弹性
5月2日讯(记者毛茵 通讯员陈识)在武汉“解封”后,武汉市精力卫生中心经过搜集网上心思评价问卷了解到,武汉市民的心思弹性遍及较好。  武汉市精力卫生中心瞿娜博士介绍,心思弹性是指人们在应对压力、波折、伤口、应激等消沉日子事情的适应和调适才能,心思弹性能够协助人们对立窘境,以健康的心态继续有意义的日子的才能。“解封”后的武汉日子有条有理地康复,武汉市民心思状况平稳、活跃。  查询数据发现,武汉市民心思弹性的凹凸与睡觉的片面感触和睡觉时刻密切相关,简略来说便是“好的心态有好的睡觉,好的睡觉就会有好的心态”。所以,睡觉关于市民的心思健康非常重要。在搜集的问卷中,市民遍及的睡觉时刻维持在7小时左右,但是仍有23.8%的市民睡觉时刻低于7小时,有42.3%的市民对睡觉的片面感触欠安,首要表现为36.5%的市民入眠困难需求翻来覆去至深夜,28%的市民多梦、21.2%的市民易吵醒和14.3%的市民总感觉睡不行。    瞿娜博士说,睡觉是人体最原始的生理需求,也是反映心情最敏锐的效应点。具有规则的睡觉时刻和杰出的睡觉习气,能够让我们具有杰出的心思状况和达观向上的日子态度。入夏后白日长黑夜短,人们睡得晚醒得早,白日简单感到疲倦,因而更需求科学管理睡觉,重视睡觉质量。  【修改:张玲】

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